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Chez Healthy Cube, nous proposons des séances individuelles et des cours collectifs. Nous nous focalisons sur la pratique du crosstraining, yoga et pilates. Nos activités sont conçues pour renforcer le corps et apaiser l'esprit de nos membres.

HEALTHY CUBE

​À PROPOS

Sportive depuis mon plus jeune âge, je découvre le monde du fitness et de la course à pieds en Australie en 2009. Piquée par le virus, je trouve dans la pratique de ces deux disciplines une sensation de bien-être ainsi que de dépassement de soi. Le sport me donne confiance en moi et m’aide à me sentir bien dans ma tête et dans mon corps. Il devient une vraie thérapie. Après des années de pratique je décide en 2017 de suivre une formation de Personal Trainer à l’Université de Lausanne dans le but d’acquérir les compétences nécessaires à l’encadrement et au suivi de clients. S’enchaîne ensuite différents diplômes et formations afin d’élargir mes connaissances concernant l’enseignant de cours collectifs et la pratique du Pilates.C’est en 2018 que l’aventure prend forme par l’ouverture de notre salle de sport, Healthy Cube.La vision de la salle est axée sur le bien-être, la santé et le mouvement, offrant un espace dédié à l’épanouissement physique et mental de chacun. J’aime accompagner mes clients dans la performance, le dépassement de soi et l’accomplissement personnel.

BOOTCAMP

Sous forme de séances de groupe (10-15 personnes), l’équipe d’Healthy Cube vous propose des entraînements ludiques, dynamiques et en plein air. Pendant 60 minutes vous effectuez des exercices variés et adaptés à tous les niveaux. Renforcement musculaire, exercices cardiovasculaires, coordination, mobilité et explosivité !

Rien ne sera mis de côté !

CROSS TRAINING

En salle cette fois et à l’aide de petit matériel, le Cross Training vous permettra de développer tout autant votre endurance cardiovasculaire que musculaire.

L’avantage de ce type de séance par petit groupe de maximum 10 personnes et d’apporter à chacun un entraînement adapté. Non seulement vous apprendrez à repousser vos limites personnelles tout en étant porté par l’ambiance du groupe !

Dépassement de soi assuré.

 

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PILATES

Rejoignez-nous pour une séance de Pilates dynamique qui fusionne harmonieusement le mouvement, la respiration et la concentration. Ce cours offre une approche holistique du renforcement musculaireprofond et de la mobilité.

Pendant 60 minutes vous aurez l’occasion de découvrir, via une série de mouvements fluides, le renforcement en profondeur, la coordination corps-esprit, 

 

PERSONAL TRAINING

Sur la base d’entretiens individuels, nous écoutons vos attentes, établissons un bilan de santé et définissons un programme d’entraînement personnalisé alliant sport et nutrition. Ensemble, nous avançons vers vos objectifs en respectant votre corps et ses limites.

VINYASA YOGA

Le yoga Vinyasa est une forme créative de yoga où les postures sont liées à la respiration dans une séquence fluide.

La beauté du Vinyasa réside dans sa variété. Il n'y a pas de séquence standard, de sorte que le style, le rythme et l'intensité varient en fonction de chaque cours. De ce fait, le cours peut être dynamique et se concentrer sur le renforcement des postures, ou être plus lent et mettre l'accent sur la mobilité et la flexibilité de la colonne vertébrale ou des hanches. 

Les postures s'enchainent dans un flux naturel, alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher-prise. 

YOGALATES

Fusion entre le Yoga et le Pilates, le Yogalates englobe les principales méthodes des deux pratiques : équilibre, souplesse et introspection dans le Yoga et bonification, renforcement et conscientisation dans le Pilates. 

Les principaux objectifs d'un cours sont le renforcement musculaire, la souplesse et la méditation vers le bien-être. La méthode englobe l'ensemble de la chaîne musculosquelettique. 

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